抜け毛 抜け毛予防

■育毛剤を使用して抜け毛予防する


抜け毛予防　育毛方法として、最も手軽にできるひとつとして、育毛剤を使用する方法です



育毛剤の主な種類としては、頭皮の血流を良くして発毛を促すもの、毛乳頭に栄養を補給するものがほとんどであるといえます。自分の抜け毛の原因にあった育毛剤を使用することが、発毛への早道です



■頭皮の状態を改善し抜け毛予防をする



頭皮の状態を見直すことで発毛を促進する育毛法です

また、この頭皮をケアすることで、育毛剤の効果、浸透力も変わってきます



抜け毛予防のための頭皮状態を改善する方法として
シャンプー選び、シャンプーの方法、頭皮マッサージの方法などで抜け毛予防に繋がります



■生活習慣を改善し、ストレス軽減で抜け毛予防する


現代社会の中でストレスを感じていない人は、ほとんどいないと思います

誰しも、多少ストレスを抱えて生きています

ストレスをなくすことよりも、ストレスを解消する自分にあった方法を持つことが重要かもしれません




抜け毛の原因は頭皮へ栄養がいきわたっていないために起こりやすくなるものです



人間の身体の機能として、血液を体の隅々まで運ぶ力があります
血流が栄養素を運ぶことで、体が健康な状態を維持できると言えます。


生活習慣が悪かったり、ストレスが溜まると、この血流が悪くなります
これらを改善することで抜け毛予防をすることが一番難しく、一番重要であるように思います



生活習慣を変えるには



①　まず、三日続けましょう。三日続いたら、次は三週間続けましょう
　　そして、三ヶ月を一つの目標に続けましょう


②何を変えていくのか？時間を区切って、項目を決めてスケジュール化しましょう


③変化を測定・検証できるようにしましょう
　例えば、お風呂の排水溝に、抜け毛が溜まると思いますが、一週間に一度必　　ず掃除してみます
　
　シャンプーを変えてみて、抜け毛がどう変化したか？
　風呂上りの育毛剤を使用するようになって、育毛効果の改善はみられるか？

　規則正しい食生活、栄養のバランスを考えて食事したことで、体重にどのような変化が
　生じたか？　ダイエット効果も期待できます


三日坊主という言葉もありますが
三日坊主も１０回やれば、３０回です