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抜け毛 抜け毛対策

薄毛抜け毛の予防や対策にはシャンプー選びも重要です


髪の毛の量が気になり始めたとき、
最初に手にする物は育毛シャンプー育毛剤ではないでしょうか


育毛シャンプーなどを使って毛根に詰まった汚れを落とすことは、
抜け毛薄毛になった理由を問わず共通して重視される点です




抜け毛対策に効果的な食品にはどのような食品があるのでしょうか



まず、玄米胚芽、のリ、わかめ、チーズ、卵、ピーナッツ、レバー、ビール酵母、牛乳、等に含まれているビタミンB群は、髪の毛の新陳代謝を促します 最近話題の「雑穀米」などもいいでしょう



また、魚、肉、大豆製品、卵等に含まれているたんぱく質は、髪の毛を美しくしていきます




魚介類等に含まれるミネラルは、髪の毛の発育を促し、メラニン色素の合成をします
牛乳、大豆、ひじき等に含まれるカルシウムは、髪の毛につやを与えます。



抜け毛対策の食事には、ビタミンB群、たんぱく質、ミネラル、カルシウムを多く含んだ食事が効果的といえます


抜け毛予防 抜け毛対策には、シャンプー選び・育毛剤と平行して、食生活の改善は欠かせません





テーマ : 抜け毛・発毛・育毛
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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